Drei wichtige Bausteine für ein ausgewogenes Leben
Beratung – wie und wo
Der erste wichtige Schritt ist, dass wir uns in einem Gespräch kennenlernen. Dieser erste Termin ist für Sie komplett kostenlos!
Auch in der aktuellen Lage mit den Corona-Sicherheitsvorschriften ist es gut möglich, ein Beratungsgespräch zu führen. Wir können uns zum Beispiel per Skype, WhatsApp oder Video Call sprechen. Wenn das Wetter mitspielt, ist ein Treffen im Freien, zum Beispiel auf einer Parkbank, möglich. Wenn sich die Kontaktregeln hoffentlich weiter lockern, haben wir innerhalb Hamburgs verschiedene Möglichkeiten:
– Beratung bei Ihnen zu Hause – Beratung an einem neutralen Ort, z. B. einem ruhigen Café – Beratung an Ihrem Arbeitsplatz, z. B. in einem kleinen Konferenzraum
Wichtig ist, dass wir die Möglichkeit haben, entspannt miteinander zu sprechen.
Kennenlerngespräch In unserem ersten Gespräch erzählen Sie mir über sich und warum Sie mich kontaktiert haben. Mithilfe verschiedener Parameter ermittle ich einen ersten Ist-Zustand, auf dem die weitere Beratung und nächste Schritte aufbauen.
Am Ende des ersten Gesprächs entscheiden wir dann zusammen, wie wir weiter machen wollen.
Die nächsten Schritte Die Optionen für die weiteren Schritte sind vielfältig: – Erstellung eines ausführlichen Wochen-Ernährungsplans – Erstellung eines Kurz-Ernährungsplans – Ernährungsanalyse auf Basis eines Ernährungsprotokolls – Themenspezifische Beratung zu Ernährung / Bewegung / Bewusstsein – Konzepterstellung für Gewichtsabnahme mit den Bausteinen Ernährung/Bewegung/Bewusstsein – Konzepterstellung für Gewichtszunahme mit den Bausteinen Ernährung / Bewegung / Bewusstsein – Zielerarbeitung und Unterstützung bei der Umsetzung dieser Ziele – Küchen- und Kühlschrank-Check bei Ihnen zu Hause – Einkaufs-Beratung – Wissen ist Macht – Erläuterung von spezifischen Themen rund um Ernährung / Bewegung / Bewusstsein – Lebensmittelkunde – Koch- und Rezept-Tipps
