Drei wichtige Bausteine für ein ausgewogenes Leben

 

Mein Name ist Friederike Meyerhof und ich biete Ihnen eine Ernährungsberatung an, die
sich von einer reinen Ernährungsberatung abhebt. Der Schwerpunkt meiner Beratung liegt
nicht ausschließlich auf dem Thema Ernährung, sondern verteilt sich auf die drei Bausteine
Ernährung, Bewegung und Bewusstsein.

Ich bin gelernte Ernährungsberaterin (Zertifikatslehrgang), von Kind auf sportbegeistert, ich liebe gutes Essen und Kochen und versuche, jeden Tag so gut es geht bewusst zu erleben und zu genießen (was natürlich nicht immer klappt).

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Ernährung

Eine gute und gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Außerdem können wir hier in Deutschland aus einer großen Auswahl und Verfügbarkeit an Lebensmitteln schöpfen. Dennoch ernähren sich viele Menschen ungesund, leiden an Unverträglichkeiten und ernährungsbedingten Krankheiten oder sind unzufrieden mit ihrem Gewicht.

Ich helfe Ihnen

  • die für Sie richtige Ernährung zu finden, für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

  • Ihre Fragen zu Nahrungsmitteln zu klären

  • Ihre Ernährung langfristig auf eine ausgewogene Basis umzustellen

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Foto Pixabay Auflaufform Gemüse

Bewegung

Eine langfristige und nachhaltige Gewichtsreduktion ist nur in Verbindung mit Bewegung erfolgreich. Aber Bewegung kann noch so viel mehr: sie macht einfach Spaß und bringt Freude und Ausgeglichenheit. Beim Sport werden Glückshormone ausgestoßen und der Körper kann aufgestauten Stress abbauen. Aber viele fragen sich, wie sie im schon gut ausgefüllten Alltag mehr Bewegung oder Sport einbauen sollen?

Foto Pixabay Radler Park

Ich helfe Ihnen

  • Bewegung mit einfachen Mitteln in Ihren Alltag zu integrieren

  • sich zu motivieren und Wege zu finden, Sport in Ihren Wochenablauf einzubauen

  • das für Sie richtige Angebot an Bewegung und Sport zu finden

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Bewusstsein

Es ist wichtig, was wir essen. Aber es ist ebenso wichtig, wie wir essen. Wie oft geht in der Hektik des Alltags das Bewusstsein für das, was man da überhaupt zu sich nimmt, unter. Hauptsache es geht schnell und macht satt. Ein bewussteres Essverhalten hilft Ihnen, gesünder zu leben und sich besser zu fühlen.

Ich helfe Ihnen

  • sich über Ihr Essverhalten bewusst zu werden

  • mit einfachen Mitteln den Genuss am Essen zu wecken

  • Ideen für ein bewussteres Verhalten zu entwickeln und umzusetzen

  • Ihr Bewusstsein für die Ernährungsangebote zu schärfen

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Foto Pixabay Supermarktregal

Wollen Sie etwas in Ihrem Leben ändern?

  • Ihre Ernährungsweise

  • Ihren Lebensstil

  • Ihr Gewicht

  • Ihren Bewegungslevel im Alltag oder Ihren sportlichen Ausgleich

  • Ihren Tagesablauf

 

Oder haben Sie Fragen?

  • zum Thema Ernährung

  • zum Thema Verdauung

  • zu Lebensmitteln und Getränken

  • zu Sportangeboten

 

 

Stellen Sie mir Ihre Fragen, oder erzählen Sie mir, was Sie ändern möchten, aber nicht genau wissen, wie. Wir erarbeiten gemeinsam den für Sie richtigen Weg, Schritt für Schritt. Damit Sie sich wieder ausgewogen fühlen.

Meine Stärken sind Ihre Vorteile:

  • ich höre Ihnen zu!

  • meine Beratung ist ganz individuell auf Sie und Ihre Situation zugeschnitten

  • ich gebe keine klugen Ratschläge, sondern wir packen Ihre Themen gemeinsam an

  • ich vertrete keine speziellen Ernährungsformen wie z. B. Veganismus und werde Ihnen keine Ernährungsform „aufdrücken“

  • ich halte nichts von strikten Verboten und Vorgaben bis ins kleinste Detail

  • meine Beratung ist leicht verständlich und meine Empfehlungen sind einfach umzusetzen

  • meine Ernährungsberatung basiert zum Großteil auf den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

  • ich bin innerhalb Hamburgs räumlich flexibel

 

Mein Motto: Solange es ausgewogen und in Maßen ist, ist (fast) alles erlaubt!

Ich freue mich auf Sie!

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